中医养生方法要科学

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人人都渴望健康，然而，疾病却常常与我们不期而遇。我于1995年底被确诊为2型糖尿病，翌年9月份病情日趋加重。当时医生说已合并酮症、甲状腺功能亢进、糖尿病性肠病。之后，又曾出现足部大拇趾感染。这难缠的糖尿病给我的生活平添了一种苦涩。

古人曰治病三分治，七分养。3年前，我开始注意科学养生，进行自我调养。并以一种良好的心态，积极配合医生治疗。经过医生的治疗和我自己的努力，终于使病情有所控制。根据我多年的实践和体会，概括为三疗法，其方法是

(1)饮食疗法 糖尿病患者除坚持按时服药，还要注意饮食控制。饮食控制是非常重要的，只有长期合理地坚持饮食疗法，才能有效地控制血糖。我坚持的原则是少主多副。主食每天控制在250克以内，蔬菜500克、牛奶250克、瘦肉100克，豆制品适量。对糖尿病患者来说，可一日无肉，不可一日无豆，吃水果可吃含糖低的，如梨、桃、苹果。水果在两餐之间吃，量在200克以内(重症时禁吃水果)。有多尿、口渴症状时，需及时补充足够的水分。在保证身体所需营养的前提下，合理节制饮食，做到饮食有节，灵活加餐，营养均衡，不可偏嗜。

(2)运动疗法 生命在于运动，健身离不开锻炼。一个糖尿病患者，经常早晚锻炼，有利于增强胰岛调节功能，改变血脂状态，改善脏器功能，减少并发症，降低血糖，增强体质。从医学的角度讲，运动是一种辅助治疗方法。因此，我每天早餐半小时后，锻炼l小时，锻炼方式根据自己的爱好选择，如散步、跳舞、做健身操、打太极拳等。晚饭后，我边看电视边做医疗保健操。经过长期锻炼，糖尿病三多一少症状明显减轻，酮尿症、甲状腺功能亢进的症状消失。空腹血糖值由16.2毫摩尔/升降至7.2毫摩尔/升以下。

(3)精神疗法 一个人患了需终身服药的糖尿病，饱尝了看病求医之苦，精神上是十分苦闷的。可每当我看到太阳喷薄而出，一种强烈而又美好的意念油然而生。凭着这种坚强的信念，乐观向上的心态，顽强地与病魔抗争。以这种积极的、乐观的态度对待疾病，以我之见，尤为重要。我自幼爱学习，退休安居家中后，我喜欢上了以书为伍的生活方式，并且还参加了老年大学写作班、电脑培训班的学习，有时还写一些小杂感之类的文章，让优美的文章为心灵添一份潇洒。每当看到文章见诸报端，我便从心底洋溢出喜悦的心情。这不仅使我的生活更加充实，更丰富多彩，并促进了身体健康。是书把我带入了一个异常清新开阔的境地，真可谓 乐在读书笔耕中，不知疾病在体也。最后，我用打油诗作为本文的结束语

科学养生方法多，

动静结合驱病魔。

每日晨练常坚持，

持之以恒效果硕。

餐后不忘百步行，

睡前以手把腹摩。

战胜疾病意志坚，

学会养生快乐多。

生活规律精神爽，

饮食有节消病祸。

兴趣广泛免烦恼，

延年益寿乐呵呵。

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来自南京艺术学院的何锶怡和来自四川师范大学的何锶棋，是对双胞胎学霸姐妹花。两姐妹貌美肤白，身材好，且在校成绩优异！有网友称已被两姐妹的美貌与智慧所征服。猜猜哪个是姐姐哪个是妹妹？

中国男人在哪里才可以娶到貌美如花的妻子呢?

1.日本:经济地位好转让中国男子机会大增现在的日本少女跟传统的大和抚子形象已经相去甚远,但这不影响她们在中国男人心目中永远占据一席之地。

随着中国经济的发展,中国男性在日本也变得越来越受欢迎。日本厚生劳动省公布的统计数据显示,最近几年,中国女孩嫁到日本的婚姻呈波浪形减少的趋势,而找“中国丈夫”的数量却直线上升。

日本大坂大学一名社会学教授分析指出,随着中国经济的迅速发展,日本主要出口市场是以汉语为主的中国以及以英语为主的欧美市场,而在日本的中国男生大多都是大学毕业后来留学或工作的,他们往往会汉语、英语和日语三门语言,这些高素质华人正是日本大量需要的人才,“中国男生就职率的高升,让中国人开始不被视为低收入人群,经济地位的好转是他们受到日本女性注目的重要原因。”

尽管近年来日本女性的家庭地位不断提高,但受到传统因素的影响,操持家庭的重担还是落在女性肩上,许多日本女性不得不辞职在家当全职主妇。而担起养家煳口重任的日本男性,由于特殊的职场文化,经常在下班后还要参加各种聚会或是到酒馆去喝上一杯,很晚才回家,这也招致妻子的不满和抱怨。

而在中国,女性的社会地位比日本高,日本女性如果选择中国丈夫,就不必为家庭放弃自己的职业追求,在家庭中也会受到更多尊重。这也是经济上不错、性格上没有过多大男子主义的中国男性受到日本女性青睐的原因之一。

总的来说,中国男人们的日本市场还没有完全打开。2010年前后,日本妹子嫁来中国的人数每年增速达到150,然而2009年成为中国媳妇的日本妹子总共也只有1500人。日本妹子最大的特点就是有点外貌协会:找的男生一定要帅!坚信没有丑男人,只有懒男人!所以想找日本妹子的中国哥们儿,先从收拾自己的容貌开始吧!

2.韩国:跨国婚姻首选中国

韩国和日本相似,也不太愿意把自家女儿往外国嫁。但根据韩国人与国外通婚的数据来看,大部分韩国人首选的婚配对象还是中国人,韩国妹子可能觉得从民族上来看中韩两国相似度比较高,并且更尊重女性。不少韩国学生在学校里会选择学习中文,会说一两句中文并且愿意继续学中文的韩国妹子比较常见。

3.越南:嫁给底层人民后爱当“落跑新娘”

身着白色越南长衫的女学生黑发披肩,聘聘婷婷,微风吹起她们的裙摆,柔软的腰肢随着步伐摆动,越发显得婀娜多姿。取个越南媳妇曾是很多中国“屌丝”的梦想,但越来越多的越南“落跑新娘”证明如果不是为了钱,她们应该不会自愿嫁到中国来。

被迫嫁到中国来的越南新娘实际上是牺牲了自己为家人谋利。语言不通,目无亲朋,独自一人在中国是非常辛苦的事情,还鲜少能得到夫家的尊重。她们应该是中国国际婚姻中最可怜的一群人。

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4.俄罗斯:金发大妞儿最爱当中国媳妇

俄罗斯妹子雪肤碧眼,金发撩人,身材极佳,闻名全世界。面对这些远在天边,是不是会心怀可望而不可即的叹息?但是中国汉子,你有机会!

在俄罗斯,526的劳动岗位都由女性承担,男性数量过少使得俄罗斯妹子们觉得对方长相怎样已经不重要了。在远东地区,俄罗斯和中国之间的通婚比你想象得要频繁,不少远东地区的俄罗斯妹子都觉得到中国才有未来。

相关统计显示,2004年到2012年间,娶俄罗斯妻子的中国男性人数要比嫁俄罗斯丈夫的中国女性人数多出近一倍。在俄滨海边疆区,这一比例更悬殊!很明显,俄罗斯女人很需要“中国丈夫”。

不久前,中国媒体采访过一位俄罗斯女大学生菲萨莎,这位从莫斯科大学来到海南三亚留学的俄罗斯姑娘不仅迷上了中国传统文化,还迷上了一位中国小伙!

“此事完全出乎我意料,我原本抱着一心一意学习中国语言文学、领悟中国人情风貌的想法来中国,却没想到刚来不久就迎来一场轰轰烈烈的爱情。”菲萨莎与中国男友相识非常偶然,“刚认识时,因为他的普通话很标准,我把和他交流看做是让汉语水平快速提高的好办法。

后来,台风袭击三亚,校园内外一片狼藉,在我惊慌失措时,我的白马王子来‘救’我了。台风来之前我与他只见过几次面,所以他带着侠义味道的‘救美之举’让我又惊又喜,对中国男生的好感瞬间爆发了。”

据菲萨莎观察,“俄中婚姻”似乎越来越流行,“华男配俄女”要比“华女配俄男”更常见。那么,中国男子吸引俄罗斯女子的原因有哪些呢?

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菲萨莎说,之所以爱上中国小伙子,除了对方有让她赞赏的侠义行为外,中国男孩别具一格的浪漫也是吸引她的重要原因,“俄罗斯男生追女孩的套路几乎永远一成不变:去餐厅吃晚饭,送一束花,之后送姑娘回家。中国郎君的约会方式则更浪漫:一起去公园或者海边散步、聊天、看夕阳西下,再一起吃顿饭!”

中国男生少有强烈的“大男子主义”也是吸引菲萨莎的重要原因,“跟俄罗斯男孩在一起,千万不能谈其它男孩,无论是你的高中同学还是同事或邻居都不能谈,因为多数俄罗斯男生与女友在一起,喜欢让周围人看到‘她是我的’,而在中国我很少看到这样的现象。”

此外,中国男人婚后顾家,会做饭烧菜,还能做家务也是吸引菲萨莎的重要原因,“中国男人很少抱怨,可一些俄罗斯男人却很孩子气,不喜欢的工作绝不接受,不像中国人那样恪守家庭为上的原则。”
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